খালি পেটে যে সব খাবার খাবেন না

রঙিন ডেস্ক : খালি পেটে পানি ছাড়া এমন কিছু খাবার আছে যেগুলো খালি পেটে খেলে শরীরে খারাপ প্রতিক্রিয়া তৈরি করে।

চিকিৎসকদের মতে, শুধু স্বাস্থ্যকর খাবার খেলেই হয় না,সঠিক সময়ে এবং সঠিক পরিমাণে তা খাওয়া উচিত। হালকা কুসুম গরম পানি খেলে তা শরীরের জন্য খুবই উপকারী।

বার্ধক্য প্রতিরোধে অ্যান্টি-অক্সিডেন্টযুক্ত খাবার

দই : দই কিংবা দুধ দিয়ে তৈরি কোনও খাবার খালি পেটে খাওয়া ঠিক নয়।এ ধরনের খাবার খালি পেটে হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড উৎপন্ন করে যা অ্যাসিডিটি বাড়ায়।

কলা : বিভিন্ন পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ একটি খাবার হচ্ছে কলা। সুস্বাদু এই ফলটি হজমও হয় সহজে।তবে খালি পেটে এই খাবারটি খাওয়া মোটেও ঠিক নয়। কারণ কলাতে থাকা পটাশিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম খালি পেটে খেলে শরীরে বিদ্যমান ম্যাগনেসিয়াম ও পটাশিয়ামের সঙ্গে অসামঞ্জস্যতা সৃষ্টি করে।

টমেটো : এতে ট্যানিক অ্যাসিড আছে। তাই খালি পেটে টমেটো খেলে গ্যাষ্ট্রিক বাড়তে পারে।

অ্যাসিডিক ফল : লেবু, কমলা, আঙুরের মতো সাইট্রাস জাতীয় ফল খালি পেটে খাওয়া ঠিক নয়। এতেও অ্যাসিডিটি বাড়ে।

সবুজ ও কাঁচা সবজি : শসা কিংবা কাঁচা সবজি খালি পেটে খাওয়া একদমই উচিত নয়। এগুলোতে বিদ্যমান অ্যামিনো অ্যাসিড থেকে পেট ব্যথা কিংবা বুক জ্বালাপোড়া করতে পারে।

চা-কফি : কখনও খালি পেটে চা অথবা কফি পান করা ঠিক নয়। এতেও অ্যাসিডিটি বাড়ে।

সূত্র: নিউজ এইট্টিন